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Votre guide gratuit pour découvrir le yoga en douceur

7 jours de pratique + méditation audio à télécharger

Vous débutez en yoga ? Nous avons créé pour vous un guide pratique de 7 jours pour découvrir le yoga chez vous, à votre rythme. Bonus : une méditation guidée de 10 minutes pour apprendre à calmer votre mental. Entrez votre email ci-dessous et recevez vos ressources gratuitement.

Vous avez envie de débuter le yoga mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous cherchez un moment de calme dans votre quotidien chargé ?
Nous avons créé pour vous un kit de démarrage bien-être pour vous accompagner dans vos premiers pas : un guide pratique illustré pour découvrir le yoga en douceur, et une méditation audio guidée pour apprendre à apaiser votre mental.
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• Ce que vous allez recevoir •

Guide pour débutants

"Yoga débutant : 7 jours pour commencer en douceur"

Un programme simple et progressif de 7 jours pour découvrir le yoga chez vous, à votre rythme.

Dans ce guide de 12 pages, vous découvrirez :

7 séquences courtes de 10-15 minutes (une par jour)
Les 10 postures essentielles illustrées avec alignement détaillé
Des conseils pour créer votre espace de pratique à la maison
Comment respirer pendant les postures
Les erreurs courantes à éviter quand on débute
Un petit lexique des termes de yoga

Format : PDF de 12 pages à télécharger
Créé par : Emma & Luna, fondatrices du Studio Naïa

Méditation guidée

"10 minutes pour apaiser votre mental"

Une méditation guidée douce et accessible pour apprendre à calmer votre mental et retrouver votre calme intérieur.

Cette méditation audio vous permet de :

Apprendre à observer vos pensées sans jugement
Apaiser votre système nerveux en 10 minutes
Créer une pause ressourçante dans votre journée
Découvrir les bases de la méditation de pleine conscience
Cultiver un espace de calme intérieur

Format : MP3 de 10 minutes à télécharger
Guidée par : Emma, professeure de yoga et méditation

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Qui sommes-nous ?

Nous sommes Emma et Luna, co-fondatrices du Studio Naïa, un studio holistique intimiste situé au cœur de Genève.
Depuis 2019, nous accompagnons des centaines de personnes dans leur cheminement bien-être à travers le yoga, la méditation, les soins naturels et la naturopathie. Notre mission : rendre le bien-être accessible à tous, sans dogme ni pression.
Nous avons créé ce guide gratuit et cette méditation audio pour vous offrir un avant-goût de notre approche : douce, bienveillante et profondément ancrée dans l’écoute de soi.
Si ces ressources vous plaisent et que vous avez envie d’aller plus loin, nous serions ravies de vous accueillir au studio pour votre cours d’essai gratuit.

Emma & Luna